性健康是整体健康的重要组成部分，但压力、生活方式、饮食和年龄有时会影响性表现和性欲。 虽然没有药丸可以取代健康的生活方式，但某些维生素和补充剂可以自然地支持性欲、耐力、激素平衡和生殖健康。以下是一些最有效的： 1. 锌：锌在睾酮保护和精子健康方面发挥着关键作用。 锌含量低通常与性欲降低和生育问题有关。锌的来源包括南瓜籽、牡蛎、鹰嘴豆、红肉和锌补充剂。 2. 维生素 D：维生素 D 对于激素调节至关重要。 研究表明，维生素D缺乏与勃起功能障碍之间存在联系。 维生素 D 也被称为阳光维生素。因此，维生素D的来源是阳光照射、多脂鱼、强化乳制品或维生素D3补充剂。 3.镁：它通过放松血管来改善血液流动，这可以支持健康的唤醒和表现。 它还能减轻压力，而压力往往是性健康的障碍。 安全使用的一些提示始终选择来自可信赖品牌的高品质补充剂。在依赖药丸之前，先从天然食物来源开始。与医疗保健提供者交谈，尤其是在您正在服药或有健康状况时。